炭酸水で美容やダイエット

炭酸水で便秘解消?気になるメカニズムを解説!

投稿日:

benpi

辛い便秘に悩んでいませんか?

便秘になるとお腹の張りに悩まされますよね・・・

そんな時は「炭酸水」を飲んでみましょう!実は炭酸水を飲むと効果的に便秘を解消することができる場合があるんですよ^^

でもなぜ炭酸水を飲むと便秘が解消される場合があるのか気になりますよね?

そこで今回は炭酸水がなぜ便秘解消につながるのか解説していきたいと思います。

便秘解消のカギは「ぜん動運動」

1.炭酸が胃を刺激する

炭酸水を飲むと、炭酸により胃が刺激され、腸の「ぜん動運動」が活発になります。

腸にたまった老廃物を出す働きとしてぜん動運動は重要で、ストレスや生活習慣の乱れによりぜん動運動が弱くなることで適切に老廃物を排出することができなくなり、便秘になってしまうのです。

そこで、炭酸で胃を刺激してぜん動運動を促し、腸にたまった老廃物を出すことにより便秘解消へとつながっていきます。

2.胃の勘違いをおこす

炭酸を身体に入れることで胃の中が炭酸ガスでいっぱいになります。

そうすると、胃が「お腹がいっぱいになった」と勘違いして、消化活動を始めます。

この消化活動をおこすことにより、腸のぜん動運動を促すのです。

炭酸水を飲む⇒お腹がいっぱいになったと勘違い⇒消化活動開始⇒ぜん動運動を促す⇒腸にたまった老廃物を出す⇒便秘解消

このような流れを生むことで、あなたを悩ませている便秘を解消できるかもしれません。

注意点

下記の場合には炭酸水では解消されない便秘ですので注意が必要です。

・けいれん性便秘

・慢性的な便秘

・胃が弱っている

便秘と下痢が交互にきた場合は、けいれん性便秘の可能性が高いです。

けいれん性便秘は先ほど紹介した「ぜん動運動」が過剰になっているので、この場合ぜん動運動を促す炭酸水は、症状をさらに悪化させてしまうことになるので注意です。

慢性的な便秘の場合は、根本を治さないとまた便秘を繰り返すので、生活環境や生活習慣・ストレスなど原因を探って見直すか病院での検診をおすすめします。

また胃が弱っている場合は、刺激のある炭酸水は胃によくないので、胃の調子が悪い時は炭酸水を飲むのを控えておきましょう。

便秘解消のために炭酸水を飲む最適な飲み方

炭酸水を飲み、便秘解消に1番効果が出やすいのは、冷たい炭酸水を寝起きにコップ1杯(100~200ml)飲むことです。

「朝一杯の水分補給は健康にも美容にもいい」って聞いたことありませんか?

人の身体は睡眠中にも水分が失われているので、朝起きた時の身体は乾燥状態です。起きたら口の中がカラカラじゃないですか?

そこで水の代わりに冷たい炭酸水を飲んでみましょう!水分補給&便秘解消と一石二鳥です♪

あとは炭酸水の飲みすぎと無糖の炭酸水を飲むことさえ注意しておけばOKです。

どの炭酸水を飲めばいいか悩んでしまう方は個人的に下の2つがオススメですよ^^

 

wilkinson

原産国は日本で軟水なので飲みやすく人気のウィルキンソン。

炭酸濃度も高く、比較的手に入りやすい。

価格も通販で購入すれば1本80円~100円なのでリーズナブルなのも嬉しい。

 

rocchetta

ロケッタはモデルや女優も美容促進のために愛飲されている炭酸水です。

微発泡タイプで炭酸が苦手な人でも飲みやすく、イタリアでは飲水療法として大量摂取も推奨されています。

「女性を綺麗にする水」という異名をもっています。

この記事をみてもっと炭酸に詳しくなる!

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