炭酸水で美容やダイエット

炭酸水を飲むならどっちがいい?軟水と硬水の違いとは

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様々なメーカーから販売されている炭酸水。

そんな炭酸水を飲むときに「軟水」と「硬水」どちらがいいのでしょうか?

軟水と硬水の違い

まずは「軟水」と「硬水」の違いを知っておきましょう。

軟水と硬水の大きな違いは、硬度の違いです。

硬度とは

水に含まれるカルシウム濃度およびマグネシウム濃度で表される指標

この硬度が高くなるにつれて、軟水→中硬水→硬水というふうに変化していきます。

  • 100以下が「軟水」
  • 101~300は「中硬水」
  • 300以上が「硬水」

一般的に軟水はクセがなく飲みやすいので、そのまま飲んだり料理用として使われたりします。

一方、硬水はミネラル成分が多く含まれるためクセがあり、好き嫌いが分かれることが多いです。

 

特に目的がないならどちらでもOK♪

炭酸水を飲むだけなら「軟水」「硬水」のどちらでも構いません。

自分の好みに合った飲みやすい炭酸水なら何でもいいと思います。

しかし、硬水にはカルシウム&マグネシウムが多く含まれているので、飲みすぎによる過剰摂取には気を付けてください。

(下痢などの体調不良を感じたら硬水が合っていないかもしれません)

幸い、少し前に炭酸水が流行ったこともあり、多くのメーカーから炭酸水が販売されているので、色々試してみてお好みの炭酸水を見つけてみるのがいいかもしれませんね。

 

便秘解消なら「硬水」がおすすめ!

便秘解消の効果を期待したいなら軟水よりも硬水がおすすめです。

硬水は軟水よりもマグネシウムが多く含まれています。

そのマグネシウムの働きにより便を柔らかくしたり膨張することで、腸が優しく刺激され「ぜん動運動」を活性化させて便秘を解消させることが期待できるためです。

市販の便秘薬などでも酸化マグネシウムが使われているのはこういった理由からです。

 

人気の「硬水」炭酸水

こちらでは大手通販サイトを調査した結果、人気のある硬水炭酸水をご紹介します!

サンペレグリノはイタリアのミネラルウォーターのブランドです。

微炭酸なので炭酸が苦手な方でも飲みやすく、口当たりも良いため日本でも人気の炭酸水です。

通販では24本セットで販売されている事が多く、1本あたり79円ほどで買うことができます。

 

ゲロルシュタイナーはドイツで120年以上に渡って愛されている炭酸水です。

こちらも炭酸が強すぎず炭酸が苦手な方にも人気で、クセが無くほんのり甘みも感じられ飲みやすいのが特徴的。

通販では500ml×24本セットや、1.5Lで販売されている事が多く、1本あたり120円~150円ほどで買うことができます。

ご紹介した2つの商品は、どちらもAmazonや楽天などの大手通販サイトで購入することができます。

この他にも炭酸水はたくさんの種類があるので、色々飲み比べをしてみて、自分にあった炭酸水を見つけてみて下さい。

この記事をみてもっと炭酸に詳しくなる!

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