炭酸水で美容やダイエット

足のむくみの原因は?むくみを取る3つの方法!

投稿日:

leg

そもそもなぜ足がむくむの?

春から夏にかけて気温が高くなると、薄着で過ごす日が多くなります。ですが人の体温は、寒さを感じない季節でも年間を通して一定なので、冬と同様に足はとても冷えやすいのです。

足を冷やすと血行不良になり、酸素や栄養素が筋肉に届きにくくなって、足のつりや足のむくみの原因となります。

また、気温が高くなると汗をかくのが嫌になり、身体を動かすのが嫌になりますよね?

しかし身体(足)を動かさないと足の血行はますます悪くなります。

しかも暑いから、デスクワークだからなどの理由でクーラーの効いた室内に長時間居る事で、足元の温度は低くなり、ふくらはぎが冷えます。

皮膚温度より気温が低くなると足は冷え続け、血流も悪くなりむくみやだるさを感じてしまいます。

足は、心臓から最も遠いですから血行不良等の初期症状が起こりやすい部分ともいわれています。

ですので、日頃からの足冷え対策がとても大切になります。

また、足のむくみは生活習慣の乱れからも起こります。塩分や糖分、水分の過不足、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、脚がむくみやすくなるといわれています。

ですがなにかしらの理由で「足がむくんでしまった」「足冷え対策ができない」そんな方に足のむくみを取る3つの方法を紹介しましょう!

1.マッサージをする

一番簡単で有名な方法としては、やはりマッサージをすることです。

足のむくみは血行が悪くなると起こります。足には血行を良くする為のツボがたくさんあるので、足をマッサージする事によりある程度のむくみは解消する事ができます。

2.生活習慣を見直す

老廃物が細胞のすき間に溜まってしまうとむくみが起こります。

むくみの解消のためには、この老廃物を排出するために、水をしっかりと摂るようにしましょう。

また、代謝を良くするためには、ビタミンやミネラルなどの代謝に関わる酵素を助ける働きのある
栄養素が効果的です。

水と一緒に食べ物やサプリメントなどで栄養素を摂取してみましょう。

3.炭酸パワーで血行改善!

いままで散々書いてきましたが、むくみの原因は、冷えや老廃物の滞りにあります。

そこで、その症状を改善するために炭酸パワーを利用しましょう!

炭酸には疲労回復作用や血管を拡張させる作用・代謝を上げる作用があり、炭酸水で摂取したり炭酸風呂に入ったりと、生活の一部として手軽に取り入れることができます。

炭酸水はコンビニや通販で手軽に買うことができますし、炭酸風呂ならタブレットなどの入浴剤が有名ですね^^

炭酸に含まれる二酸化炭素は血管を拡張させる作用があるので、結果的に血行促進の効果が期待でき、二酸化炭素と一緒に老廃物も押し流されることで、むくみが解消されるのです。

まとめ

いかがでしたか?足のむくみでお悩みの方は、一度この3つの方法を試してみてはいかがでしょうか?

これからの季節、デスクワークなどで足の冷え(むくみ)対策のお役に立てれば嬉しいです♪

この記事をみてもっと炭酸に詳しくなる!

1,595view

テレビや雑誌で話題の炭酸水ダイエット NHK「ためしてガッテン」 NHK 「あさイチ」 日テレ「世界一受けたい授業」 「炭酸水」飲むだけダイエット やせる! きれいになる! 炭酸生活 上記はほんの一部 ...

844view

  炭酸水×酵素ドリンクでダイエット! 炭酸水と同じくダイエットで人気があるのは酵素ドリンクですよね? しかし炭酸水と同じく酵素ドリンクも単体で飲むと「不味い」「飲みにくい」といった声もチラホラ・・・ ...

6,751view

炭酸濃度とは 炭酸ガス(二酸化炭素)が水に溶け込んだ量を数値にしたもので「ppm」という単位で表示されます。 温泉なら炭酸濃度が250ppm以上だと天然炭酸泉、1000ppm以上なら治療効果のある療養 ...

1,228view

炭酸水に期待できる様々なパワー 炭酸水のシュワシュワの正体 炭酸水はシュワシュワした泡が人気です。 この泡は水に溶け込んだ二酸化炭素(炭酸ガス)が気泡化したものです。 しかし時間が立つとだんだん炭酸が ...

1,318view

  炭酸湯が健康や美容に良い、そんな話を聞いたことはありませんか? 炭酸が健康や美容に良いと聞いたことはあるけど、何が良いのか?どんな効果・効能があるのか?どの入浴剤がいいのか?わからないことも多いで ...

-炭酸水で美容やダイエット
-, ,

Copyright© 炭酸シュワシュワ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.